Según una encuesta reciente de Pew Research, en promedio, los estadounidenses quieren vivir hasta los 91 años, un objetivo centrado en hábitos que mejoran la longevidad.
Según una investigación, más del 60% de los adultos estadounidenses usan suplementos y otorgan alta prioridad a los comportamientos de salud y bienestar a largo plazo como parte de un enfoque antienvejecimiento.
En 2025, los investigadores han revelado los siguientes inventos antienvejecimiento que le ayudarán a vivir más tiempo.
1. La vitamina D ralentiza el proceso de envejecimiento
Un estudio realizado por investigadores del Mass General Brigham y el Medical College of Georgia encontró que tomar suplementos de vitamina D puede proteger contra el envejecimiento biológico.
Una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition en mayo de 2025 encontró que suplementar con vitamina D3 diariamente puede reducir la cantidad de desgaste biológico equivalente a aproximadamente tres años de edad.
Tres meses después, investigadores de Harvard confirmaron esta correlación con su propio estudio publicado en la misma revista.
Se ha descubierto que la suplementación diaria con vitamina D3 previene el acortamiento de los telómeros, los extremos protectores de las cadenas de cromosomas, que son un sello distintivo del envejecimiento.
2. Las prácticas de meditación pueden aumentar la longevidad
Un estudio realizado en abril de 2025 por la Universidad Internacional Maharishi (MIU), la Universidad de Siegen y la Universidad de Ciencias de la Salud de los Servicios Uniformados encontró que la meditación trascendental puede reducir significativamente el estrés y retardar el envejecimiento.
Una práctica de meditación a largo plazo implica repetir en silencio un mantra en la cabeza para lograr una relajación profunda.
Un estudio publicado en la revista Biomolecules encontró que los participantes que practicaban meditación de atención plena tenían una menor expresión de genes asociados con la inflamación y el envejecimiento.
“Estos resultados respaldan otros estudios que sugieren que una técnica de meditación de atención plena puede revertir o eliminar los efectos a largo plazo del estrés”, dijo anteriormente a Fox News Digital el coautor Kenneth Walton, investigador principal de MIU. “Ahora se reconoce que los efectos duraderos del estrés causan o contribuyen a todas las enfermedades y trastornos”.
3. Los GLP-1 se asocian con una mortalidad reducida
Un estudio de septiembre de 2025 encontró que los medicamentos GLP-1 diseñados para la diabetes y la pérdida de peso reducían significativamente la mortalidad en los estadounidenses.
Investigadores de Swiss Re, una compañía de reaseguros con sede en Zurich, Suiza, estiman que los medicamentos GLP-1 podrían conducir a una reducción del 6,4% en la mortalidad por todas las causas en los EE. UU. para 2045.
La obesidad es un factor que ha “detenido el progreso en la esperanza de vida”, ya que está relacionada con el 70% de las principales causas de muerte en los países de altos ingresos, dijeron los investigadores.
4. La creatividad y la socialización pueden prolongar la vida
En octubre de 2025, varios estudios han investigado el efecto del compromiso social en la longevidad.
Un estudio publicado en la revista Brain, Behavior and Immunity descubrió que las relaciones sociales pueden ralentizar el envejecimiento celular.
Investigadores de la Universidad de Cornell han explorado los beneficios a largo plazo de las conexiones sociales sobre el envejecimiento biológico.
“Descubrimos que las relaciones sociales sólidas pueden literalmente ralentizar el proceso de envejecimiento biológico”, dijo el autor principal del estudio, Anthony Ong, en una entrevista anterior con Fox News Digital. “Las relaciones sociales sólidas funcionan en segundo plano durante muchos años, construyendo un cuerpo más resistente al reducir la inflamación crónica de bajo grado que es un factor clave del envejecimiento acelerado”.
El mismo mes se publicó un estudio similar que revela que actividades creativas como la música, el baile, la pintura y algunos videojuegos ayudan a mantener el cerebro biológicamente más joven.
Investigadores de 13 países, incluidos equipos del Trinity College Dublin en Irlanda y la Universidad SWPS en Polonia, analizaron datos cerebrales de más de 1.400 adultos de todas las edades en todo el mundo. Aquellos que practicaban pasatiempos creativos con regularidad tenían modelos cerebrales que parecían más jóvenes que su edad real.
Incluso breves estallidos de actividad creativa, como unas pocas semanas de videojuegos de estrategia, tienen importantes beneficios.
