¿Cuántas calorías quema el ejercicio de libra en forma?

Martes 16 de diciembre de 2025 – 00:51 WIB

Tangerang, VIVA – Pound Fit se conoce como una forma de ejercicio que incorpora elementos de cardio, entrenamiento de fuerza y ​​música rítmica rápida. Este acto utiliza palos especiales como baquetas que se golpean en el suelo o en el aire al ritmo de la música. La combinación de movimiento dinámico y ritmo rápido hace que los golpes sean populares porque se sienten divertidos, pero aún así brindan importantes beneficios para la salud.

Cuando se trata de quemar calorías, Pound Fit es muy eficaz. En una sola sesión que dura entre 45 minutos y una hora, este ejercicio puede ayudar a quemar cientos de calorías, dependiendo de la intensidad del movimiento, el peso corporal y la condición física del participante. Los movimientos involucran casi todos los músculos del cuerpo, desde brazos, hombros, estómago hasta piernas, ayudando así a desarrollar resistencia y fuerza muscular. Desplázate para ver la información completa, ¡vamos!

Además de quemar calorías, Pound Fit también contribuye a mejorar la salud del corazón. El movimiento cardiovascular constante aumenta el ritmo cardíaco y ayuda a entrenar el sistema cardiovascular. No sólo eso, el elemento musical de Pound Fit también juega un papel en la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, ya que se invita a los participantes a centrarse en el ritmo y el movimiento en lugar de en la fatiga.

Pound Fit también es relativamente fácil de seguir, incluso para principiantes. Los movimientos se pueden ajustar a la capacidad de cada individuo, por lo que hay menos riesgo de lesiones cuando se realizan con la técnica adecuada. Esto hace que la libra sea una opción de ejercicio integral, especialmente para las personas que desean vivir más activamente sin hacer demasiado ejercicio.

Este divertido enfoque deportivo se utiliza luego en diversas actividades comunitarias, una de las cuales es Holywings Peduli. En conmemoración del Día Internacional de la Cobertura Sanitaria Universal, que se celebra cada 12 de diciembre, el 14 de diciembre de 2025 se llevó a cabo una actividad de Pound Fit con los residentes de la aldea de Kurug Sangereng en el área de Gading Serpong, Tangerang, Banten el 14 de diciembre de 2025.

El evento que comenzó a las 08.00 WIB contó con la asistencia de la comunidad con entusiasmo. Los instructores guían la sesión desde el calentamiento, los movimientos centrales hasta el enfriamiento, acompañados de música alegre que mantiene a los participantes con energía durante toda la sesión. Muchos participantes admitieron que experimentaron una sensación diferente a los juegos tradicionales porque el ambiente era más animado e interactivo.