Estimado Eric: Como mucha gente, me ocupo del peso yo-yo. A lo largo de las décadas, me uní a muchos programas de pérdida de peso y alcancé mi peso ideal con cada uno de ellos (perdí más de 100 libras a la vez).
Sigo cada programa el 99 por ciento del tiempo, los pesajes semanales son muy motivadores.
He adquirido buenos hábitos de todos (hacer ejercicio de cinco a seis veces por semana, aumentar mi consumo de vegetales, etc.), pero sigo comiendo en exceso después de alcanzar mi peso ideal y ya no participo en pesajes públicos semanales.
Todavía me peso en casa pero por alguna razón me motiva a comer menos.
¿Hay algo que pueda hacer para obtener la misma motivación para perder peso sin tener que volver a pagar por lo que es esencialmente un programa de pesaje público semanal?
– Necesita motivación interna.
Querida motivación: Parece que realmente te beneficias de la responsabilidad, amigos. Tal vez sea alguien que intenta cambiar su relación con su comida o su cuerpo, o tal vez sea un amigo o un ser querido que está de tu lado y te apoya. También puede ser una comunidad en línea: un grupo establecido o un grupo que usted mismo desarrolla.
Por lo que has escrito, parece que la práctica de sopesar y luego informar a otras personas que saben cuáles son tus objetivos es realmente motivadora. Se trata, fundamentalmente, de procesos que implican expectativas claras pero no vergüenza.
Puedes crear la misma dinámica diciéndoles a los demás cuáles son tus objetivos, qué esperas de ti mismo y simplemente pidiéndoles que observen tu viaje. Pueden animarte cuando alcances una meta y animarte cuando no la alcances.
Estimado Eric: Recibo una tarjeta navideña de una familia compuesta por mamá, papá e hija. También tiene un hijo que murió en la infancia hace varios años. Todavía ponen su nombre en la tarjeta. Creo que es un poco extraño. ¿Tus pensamientos?
– pregunta de tarjeta
Estimada pregunta sobre la tarjeta: Creo que no es extraño. Pero respetuosamente, no importa lo que tú o yo pensemos al respecto. Es por eso que esta familia está sufriendo una grave pérdida. Y, aunque puede que para algunas personas no sea una opción, al poner el nombre de su hijo en su tarjeta navideña, están compartiendo de manera significativa una parte de su vida y su viaje emocional. Veo esta vulnerabilidad como un regalo.
Está perfectamente bien poner un simple saludo en una tarjeta navideña o en cualquier tarjeta, ya que de esta manera nos acercamos a familiares y amigos, invitándolos a nuestras vidas a medida que esas vidas cambian y nos desafían. Al poner el nombre de su hijo en su tarjeta, imagino que está invitando al destinatario a ver a su familia completa, tal como la ven ellos: unidos no por la vida, sino por el amor. Baste decir que su hijo sigue siendo su hijo y sigue siendo importante para él.
Si no es de tu gusto, entonces está bien. Tal vez no lo pongas en tu refrigerador o repisa. Pero el año que viene, traten de verlo como una invitación a sus vidas. No es necesario que aceptes dicha invitación pero agradeces que confíen en ti para hacer la oferta.
Querido Eric: Soy sordo; Poco a poco perdí la audición y me colocaron un implante coclear en diciembre de 1994. Me gustaría responder a los “Chistes sobre la audición” en los que una persona con discapacidad auditiva no quería ponerse un audífono y por ese motivo fue objeto de intervención por parte de su hermano con discapacidad auditiva.
Recomiendo unirse a la Asociación de Adultos Sordos Tardíos “Escuchando Chistes” y asistir a algunas reuniones en persona o en línea. Recomiendo unirse a la Asociación Estadounidense de Pérdida Auditiva y asistir a reuniones en persona o en línea. Muchos de estos miembros (la mayoría) no se identifican como sordos pero trabajan para encontrar la paz mental primero consigo mismos y luego con los demás.
Es un proceso de encontrar maneras de lidiar con la pérdida auditiva en sí y los sentimientos de vergüenza y negatividad. Estas personas pueden compartir sus historias y ayudar a encontrar un lugar de paz en “Escuchar chistes”.
– Comunidad y esperanza
Querida comunidad: Gracias por estos fantásticos recursos. A veces, los amigos y seres queridos no hacen lo que deben hacer para solucionar el problema, ya sea médico, emocional, psicológico o de otro tipo. Si bien es importante apoyarlos y apoyarlos en ocasiones, también es importante recordar que todos tienen autonomía. No se nos puede obligar a hacer lo correcto.
Lo que aprecio de sus sugerencias es que brindan a quienes escriben las cartas las herramientas para cambiar de opinión y superar los bloqueos internos que impiden abordar la pérdida auditiva en primer lugar.
Envíe sus preguntas a R. Eric Thomas a eric@askingeric.com o PO Box 22474, Philadelphia, PA 19110. Sígalo en Instagram @oureric y suscríbase a su boletín semanal en rericthomas.com.
