Revisado por la dietista Karen Ansel, MS, RDN
Imágenes falsas. Diseño bien comido.
Puntos clave
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A menudo es necesario orinar durante la noche como señal oculta de algunos problemas de salud.
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Estos incluyen diabetes, apnea del sueño, vejiga hiperactiva o hiperplasia benigna de próstata.
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Si se despierta regularmente para mirar más de una vez por la noche, hable con su proveedor de atención médica.
Esta foto: Duermes rápido y en medio de un gran sueño, cuando un sentimiento incómodo te motiva a despertar. Tu vejiga llama, te dice que es hora de ir al baño. Por supuesto, despertarse para orinar por la noche Ocasionalmente le pasó a todo el mundo. Pero si ocurre más de una vez por noche, podría ser señal de un problema de salud básico.
“Deberías poder dormir entre seis y ocho horas sin tener que ir al baño”, dijo un urólogo. Justin Dubin, MD “Si te despiertas dos o más veces por noche, eso se considera anormal”.
El término médico para esos cortes excesivos en el baño es Nocturia. Aunque la nicturia en sí no es una enfermedad, puede ser un síntoma de una. Y es más común de lo que se podría pensar, que afecta a 50 millones de adultos en los Estados Unidos, la mayoría mayores de 65 años, pero incluso 1 de cada 3 de los mayores de 30 dice que se levanta hasta el babero dos veces o más cada noche.
¿Deberías preocuparte? Para averiguarlo, hablamos con urólogos y dietistas sobre las condiciones que pueden provocar esas idas al baño por la noche, lo que se considera normal, junto con consejos prácticos para prevenirlas.
Condiciones que causan noche excesiva.
Hay muchas causas posibles de micción excesiva durante la noche, incluidas las prácticas de estilo de vida, la capacidad de la vejiga, algunos medicamentos y condiciones básicas de salud. A continuación se presentan cuatro de los problemas de salud más comunes que pueden ser causa de delincuencia.
diabetes
Si te despiertas para ir al baño con más frecuencia de lo habitual, podría ser uno de los primeros signos de problemas de azúcar en la sangre. La urgencia suele ser uno de los primeros signos de diabetes, dice un urólogo Scott D. Miller, MD, MBADiagnóstico que realiza varias veces al año.
Se estima que el 15% de los adultos estadounidenses viven con diabetes, de la cual alrededor del 3% no lo saben. Cuando la diabetes no se detecta o no se controla correctamente, los niveles elevados de azúcar en sangre pueden provocar visitas más frecuentes al baño.
¿Cómo está pasando? “Los niveles altos de glucosa en sangre pueden causar diuresis osmótica, lo que lleva a orinar excesivamente por la noche”, dice. Elizabeth Shaw, MS, RDN, CPT. Esto ocurre cuando los riñones intentan reducir el azúcar en la sangre al pasar demasiada glucosa a la orina, lo que produce agua. “Esto conduce a una mayor producción de orina durante todo el día, incluso durante la noche”, añade Miller.
Apnea del sueño
“Muchos pacientes se sorprenden al saber que sus síntomas de vejiga en realidad están asociados con el sueño”, dijo Miller. Uno a tener en cuenta es la apnea del sueño. “La apnea del sueño ocurre cuando los músculos del cuello se relajan durante el sueño y bloquean la respiración, lo que hace que las personas se despierten repetidamente durante la noche”, dijo Shaw. Los consejos que tienes son roncar o buscar aire mientras duermes.
La apnea del sueño también puede ser una razón astuta por la que te levantas para ir al baño. Más allá de la interrupción del sueño, la apnea del sueño puede reducir los niveles de oxígeno en la sangre, lo que desencadena cambios hormonales que estimulan la producción de orina durante la noche, dijo Miller. En particular, conduce a una mayor secreción de péptido natural auricular (ANP), una hormona que ayuda a los riñones a exterminar el agua del cuerpo.
Una vejiga hiperactiva
Si descubre que va al baño con frecuencia durante el día y más de dos veces por la noche, es posible que tenga vejiga hiperactiva. “La vejiga extraordinaria es una afección en la que la vejiga tiene una sensibilidad excesiva y envía señales frecuentes o repentinas para orinar, incluso cuando no está llena, lo que lleva a ir al baño rápidamente y, a menudo, de día o de noche”, explica Miller. La buena noticia es que existen medicamentos que pueden ayudar a calmar la vejiga. Entonces, si siempre corre al baño, hable con su proveedor de atención médica.
Hiperplasia prostática prostática
A medida que los hombres envejecen, la próstata crece de forma natural. Esta condición se llama hiperplasia prostática benigna (HPB). “Cuando la próstata está inflamada, no puedes vaciar la vejiga también, por lo que (la vejiga) puede sentir más frecuencia y el tiempo que puedes tolerar seguir orinando disminuye”, explica DUBIN. Afortunadamente, para muchos hombres, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar (¡pronto hablaremos más sobre esto!).
¿Qué es normal?
Para la mayoría de los adultos, se considera normal hasta una visita al baño por la noche. Despertarse constantemente dos o más veces por noche (especialmente si es nuevo, empeora o está cansado) merece una visita médica, dijo Miller.
“Debería estar ansioso en cualquier momento en que Nocturia interrumpa el sueño o la energía durante el día”, dijo. “Cuando la nicturia ocurre repentinamente o está asociada con dolor urinario, sed excesiva, hinchazón de las piernas o dificultad para respirar, se debe buscar atención médica de inmediato”.
Consejos para reducir el orinado por la noche
Además de trabajar con su proveedor de atención médica para descubrir la causa de esas idas al baño por la noche, los expertos recomiendan probar estos consejos.
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Deje de beber dos horas antes de acostarse: Reduzca todos los líquidos dos horas antes de acostarse, especialmente las bebidas alcohólicas y de café, recomendó Dubin. El alcohol y la cafeína son diuréticos que pueden provocar que usted orine con más frecuencia.
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Revisa tus medicamentos: Algunos medicamentos, como los diuréticos para la hipertensión o las afecciones cardíacas, pueden aumentar la micción. Para los hombres con HPB, algunos medicamentos y antihistamínicos fríos de venta libre también pueden ser desencadenantes. Pregúntele a su proveedor de atención médica si es posible tomar estos medicamentos por la mañana en lugar de por la noche, o si existe otro medicamento que podría funcionar para usted.
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Tratamiento de condiciones básicas: La apnea del sueño y la diabetes no tratadas pueden agravar el sueño y aumentar la micción. “Es mejor controlarlos para ayudar a mirar por la noche y dormir mejor”, dijo Dubin.
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Dirección de hinchazón de piernas: Tus piernas pueden moverse durante la noche por diferentes motivos. Algunos pueden ser graves, por lo que nunca debes ignorarlos. Pero también hay delincuentes benignos, como estar de pie o sentado demasiado tiempo durante el día, tomar algunos medicamentos o comer muchos alimentos salados. Las piernas leven también pueden significar que a menudo necesitas mirar. “Levantar las piernas o usar calcetines de compresión por la noche puede ayudar a mover el líquido antes, reduciendo la productividad de la orina durante la noche”, dijo Miller.
Nuestro carácter experto
Es normal despertarse por la noche para echar un vistazo de vez en cuando. Pero si sucede más de dos veces por noche, es posible que su cuerpo intente decirle que hay un problema. “Despertarse por la noche puede no ser sólo un problema de vejiga, sino que puede ser una forma de que el cuerpo levante una señal de alerta”, dijo Miller.
Condiciones como diabetes, apnea del sueño, vejiga hiperactiva e hiperplasia benigna pueden significar que a menudo necesitas levantarte durante la noche. Aunque una visita nocturna al baño se considera normal, cualquier otra cosa podría ser señal de un problema fundamental. Por lo tanto, asegúrese de informar a su proveedor de atención médica. Además de tratar afecciones básicas de salud, los expertos recomiendan reducir el consumo de líquidos dos horas antes de acostarse, revisar sus medicamentos con su proveedor de atención médica y abordar la hinchazón de las piernas. A cambio, podrá reducir esos viajes nocturnos al baño y finalmente obtener el descanso que necesita.
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