Viernes 31 de octubre de 2025 – 23:00 WIB
Jacarta – ¿Quieres perder peso y sentirte en forma? Una de las formas de regular la ingesta de alimentos que ingresan al cuerpo es la dieta, también conocida como dieta.
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Se puede decir que implementar un patrón de dieta para perder peso es difícil y fácil. Especialmente para aquellos que tienen el hábito de comer sin pensar. Para aquellos que están a dieta, es una buena idea centrarse en una variedad de alimentos y hábitos alimentarios.
En el lanzamiento de la página del Hindustan Times, el viernes 31 de octubre de 2025, Anupama Menon, una nutricionista de la India, reveló que existen tres tipos de alimentos y hábitos alimentarios para quemar grasa que debes consumir diariamente o al menos cuatro veces por semana.
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“Tres alimentos que debes comer al menos cuatro veces por semana, o si quieres acelerar la quema de grasas”, dijo en un video subido a su cuenta de Instagram.
Según Anupama, la clave para perder grasa corporal es mantener la salud intestinal. Un intestino sano ayuda a que el metabolismo funcione mejor, la digestión se realiza con mayor fluidez y frena el hambre excesiva que a menudo hace descarrilar los programas de dieta.
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Anupama sugiere reemplazar las bebidas azucaradas como el té con leche o el café con leche por dos bebidas que pueden encender el sistema inflamatorio del cuerpo. Además, enfatizó la importancia de aumentar el consumo de vegetales, no solo comer más vegetales, sino medir la cantidad para que esté equilibrado con carbohidratos y proteínas.
Existen muchos tipos de alimentos que pueden ayudarte a quemar grasas rápidamente.
1. Alimentos fermentados
Anupama explicó que los alimentos fermentados a menudo se subestiman, aunque son muy importantes para mantener la salud intestinal.
“Un intestino sano significa una mejor digestión, un metabolismo más fluido y menos consumo de bocadillos”, explica Anupama.
Algunos de sus alimentos fermentados favoritos incluyen kvas de remolacha, almidón de arroz, yogur casero, encurtidos, chucrut y kimchi.
2. Dos tragos para acelerar el metabolismo
Sugiere dos combinaciones de bebidas sencillas: té verde con canela y vinagre de manzana con jugo de limón.
“Estas dos combinaciones son extraordinarias. Puedes beber té verde por la mañana y vinagre de manzana antes del almuerzo o la cena”, afirmó.
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3. Calcula tu ración diaria de verduras
