Querida Harriet: Sospecho que uno de mis amigos está tomando suplementos para bajar de peso.
Ella ha mencionado su interés en hacerlo antes, pero nunca ha confirmado que se haya embarcado en algún régimen específico. Ha estado perdiendo peso rápidamente durante los últimos meses y ahora empieza a tener un aspecto poco saludable. ¡Si ella no toma ningún suplemento, estaré aún más preocupado!
Si mi amiga está tratando de perder peso o desarrollar un estilo de vida saludable, quiero apoyarla, pero no quiero fomentar hábitos que pongan en riesgo su salud y bienestar físico o mental. No sé cómo mostrar mi amor, cuidado y apoyo sin parecer entrometido o crítico.
¿Cómo puedo compartir mis inquietudes con mi amiga cuando hace mucho tiempo que no gana peso ni salud?
– Cuidado de la salud
Queridas preocupaciones de salud: Dile a tu amiga que has notado que ha perdido mucho peso. Pregúntele qué método está usando. Anímela a consultar con su médico para asegurarse de que esté siguiendo los protocolos adecuados.
Dígale que está feliz pero un poco preocupado porque la pérdida de peso fue tan rápida. Recuérdale que la amas y que quieres lo mejor para ella. El resto depende de ella.
Querida Harriet: Siento que mi hijo de 8 años no me escucha a menos que levante la voz.
Odio que gritar sea nuestra norma. Me hace sentir frustrada y culpable, y sé que probablemente le esté afectando.
Pequeñas cosas como vestirse, cepillarse los dientes o limpiar los juguetes pueden convertirse en una gran confrontación y le grito para que obedezca. Intenté razonar con calma, ofrecer opciones y recompensas, pero nada funcionaba de forma consistente.
Quiero ser el padre que establece límites y hace cumplir las reglas sin alzar la voz constantemente, pero no estoy seguro de cómo recuperar la autoridad de una manera más tranquila y positiva.
Me preocupa que si esto continúa, nuestra relación se deteriore o se altere con el tiempo. Quiero que me respete sin pensar que nuestro hogar es un campo de batalla.
¿Cómo puedo romper este ciclo antes de que se vuelva permanente y ayudarnos a ambos a sentirnos más conectados y menos estresados?
– Buscando la paz
Querido buscador de paz: Levántate temprano y haz algo para conectarte. Haga estiramientos, respire profundamente, medite o cualquier otra cosa que involucre su cuerpo físico y genere calma. Determina que serás positivo en todas tus interacciones con tu hijo.
Con una sonrisa y una convicción clara, saluda cordialmente a tu hijo e invítalo a comenzar su día con un ejercicio relajante. Enséñele algunos estiramientos y háganlos juntos. Muéstrele cómo empezar a prestar atención. Dile a qué hora debe venir a desayunar. Recuérdale lo que tienes que hacer y vete.
Cuando llegue la hora de comer, llámalo pero no consultes. Déjale tener agencia. Luego, verifica qué cosas hizo, si es que hizo alguna, pero no las menciones.
Cuando llegue a casa de la escuela, antes de jugar, invítelo a completar las tareas pendientes. Si no las hace, recuérdaselo. Es hora de disfrutar delicias como la televisión y los videojuegos, sin alzar la voz.
Sea agradable, tranquilo y firme mientras impone constantemente las consecuencias. Él notará el cambio en tu comportamiento y te pondrá a prueba. Mantente fuerte.
Harriet Cole es la fundadora de Lifestyle and Dreamleepers, una iniciativa para ayudar a las personas a acceder y activar sus sueños. Puede enviar preguntas a askharriette@harriettecole.com o c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
