Querida Harriet: Recientemente me mudé a un nuevo edificio de apartamentos y, aunque amo el lugar y mi unidad, estoy pasando por momentos difíciles con mis vecinos.
A menudo deja notas pasivo-agresivas sobre el ruido, incluso cuando tengo cuidado de bajar el volumen de la música y evitar actividades ruidosas. A veces las notas me parecen exageradas o injustas y eso me empieza a poner ansioso cada vez que me muevo por mi apartamento.
No quiero iniciar un conflicto ni crear animosidad, pero tampoco quiero que me molesten constantemente en mi propia casa o que me hagan sentir culpable simplemente por vivir mi vida.
He considerado presentarme personalmente para suavizar las cosas, pero sólo puedo crear tensión y empeorarla. Me preocupa que la administración del edificio no se haga cargo de mí si la situación empeora y no quiero que esta situación afecte mi felicidad en mi nuevo hogar.
Quiero encontrar una manera de convivir pacíficamente sin sentir que estoy caminando sobre cáscaras de huevo todos los días.
¿Cómo puedo manejar esta situación de una manera tranquila y respetuosa que establezca límites, mantenga la paz y evite un mayor comportamiento pasivo-agresivo?
– No más notas
Estimado No hay más notas: Si sabes de dónde provienen las notas, considera dejar una nota diciéndole a la persona que estás tratando de ser consciente de tu entorno y que te agradecería que se detuviera con las notas.
Si no sabes quién es, déjales una nota en la puerta y hazles saber que amas tu nuevo hogar y que crees que pueden vivir juntos en armonía.
Querida Harriet: Reservé unas vacaciones con un grupo de amigos cercanos hace meses y estoy deseando que lleguen. Sin embargo, últimamente he desarrollado miedo a volar y la idea de subirme a un avión me pone ansioso.
Me preocupa que mi ansiedad me arruine el viaje y estoy desgarrado porque no quiero cancelar y decepcionar a mis amigos o perderme una experiencia divertida.
Intenté prepararme leyendo artículos sobre seguridad en los vuelos y practicando técnicas de relajación, pero a medida que se acercaba la fecha del viaje mis miedos empeoraban.
Me siento culpable de admitir este miedo ante mis amigos porque no quiero que piensen que estoy siendo dramático o que los estoy decepcionando. Al mismo tiempo, la idea de sentarme en un avión me llena de pavor y no estoy seguro de cómo podré afrontarlo sin ayuda profesional.
¿Debería tratar de alejar mis miedos y arriesgarme a sentir pánico o malestar, o debería ser honesto con mis amigos y tal vez dar marcha atrás, aunque sé que podría decepcionarlos? ¿Cómo puedo manejar esta situación de una manera que respete tanto mi salud mental como mi amistad?
– Miedo a volar
miedo a volar: Ahora haz dos cosas: Cuéntale a tus amigos lo que te pasa. Es una lástima llegar a una cita y tus planes fracasan y tienen que absorber el costo de tu ausencia. En segundo lugar, busque un terapeuta que le ayude a superar sus miedos.
Intenta encontrar la fuente de tu ansiedad para poder liberarla, incluso si lleva más tiempo que la fecha de salida.
Harriet Cole es la fundadora de Lifestyle and Dreamleepers, una iniciativa para ayudar a las personas a acceder y activar sus sueños. Puede enviar preguntas a askharriette@harriettecole.com o c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
