La mayoría de los golfistas saben que necesitan usar su cuerpo para generar más velocidad en la cabeza del palo. No saben cómo. El siguiente ejercicio ayuda a entrenar el cuerpo para que se mueva correctamente y en la secuencia correcta, reuniendo y luego transfiriendo de manera efectiva la máxima velocidad y distancia desde su cuerpo a sus brazos y, en última instancia, a la pelota.
Toma el palo de alineación o el palo de tu bolso y colócalo perpendicular a tu línea objetivo, dentro de tu talón adelantado. Luego, toma tu driver y sostenlo sobre tu pecho, con el extremo del palo apuntando hacia el objetivo. Simule un giro completo en la parte superior de su backswing, dejando que su pecho gire detrás de la palanca de alineación hasta que termine su tramo de seguimiento (Foto, arriba) En esta posición “cargada”, debe haber una buena cantidad de aislamiento o tensión rotacional entre la parte superior e inferior del cuerpo.
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JD cubano
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JD cubano
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Si hay una parte de este ejercicio en la que deberías centrarte más es en la siguiente. Al comenzar su movimiento descendente, empuje su cadera adelantada hacia el objetivo, con el extremo del palo apuntando hacia su pie de seguimiento (unBowe, izquierda) Esto obliga al pecho y a los hombros a quedarse atrás, creando aún más separación entre la parte superior e inferior de la espalda. Finalmente, tan pronto como la cadera líder regrese a la posición inicial en el movimiento, mueva esa cadera fuera del camino y lleve su pecho y torso a través del fuego (Arriba, derecha)
Para repasar, la secuencia de movimiento es: (1) cargar hacia el lado del sendero, (2) desplazarse hacia adelante y crear más separación entre las caderas y los hombros, luego (3) soltar el pecho. Practica estos tres movimientos con regularidad y lanzarás bombas a tus amigos.
Todd Anderson, una de las leyendas de la instrucción de golf de Golf Digest, es el director de instrucción en el PGA Tour Performance Center en TPC Sawgrass en Ponte Vedra Beach, Florida.
