Muchos de los estudiantes universitarios de hoy son nativos digitales y han crecido en un mundo dominado por los teléfonos móviles, Internet, las redes sociales y los rápidos avances tecnológicos.
Sin embargo, también lo hizo la mayoría de edad junto con los teléfonos inteligentes. Asociado con tasas más altas de problemas de salud mental Entre el General Z.A. Resumen 2024 del Centro Nacional de Estadísticas de Salud Encontró que la mitad de los adolescentes de 12 a 17 años pasaban cuatro o más horas frente a las pantallas al día, y estos adolescentes tenían más probabilidades de tener síntomas de ansiedad o depresión. En 2025, el 32% de los estudiantes universitarios informaron niveles moderados o graves de ansiedad, y el 37% dijo que tenía depresión moderada o grave, según el Estudio Healthy Minds.
Como resultado, se están creando más escuelas primarias y secundarias. Políticas sin teléfono Mejorar las habilidades interpersonales de los niños y mitigar el daño de las redes sociales en sus cerebros en desarrollo.
En algunos colegios y universidades, los estudiantes, profesores y administradores han identificado oportunidades para fomentar hábitos saludables en el uso de dispositivos y promover el éxito de los estudiantes.
En números: Los estudiantes, en general, son conscientes del uso extensivo de dispositivos y su posible asociación con malos resultados académicos.
Encuesta de otoño de 2025 realizada por Visiones escalonadas Encontró que el 54% de los estudiantes estadounidenses dicen que pasan cinco o más horas de tiempo libre frente a pantallas, incluida la navegación en las redes sociales, la transmisión en línea o los juegos. De estos estudiantes, el 18% dice que pasa más de seis horas en sus dispositivos realizando tareas no relacionadas con el trabajo del curso.
último Estudio de uso de teléfonos inteligentes de 2025 Los estudiantes encuestados en el Reino Unido descubrieron que el 73% de los jóvenes de entre 18 y 22 años pasan más de cuatro horas frente a sus teléfonos todos los días. Más de tres de cada cuatro estudiantes creen que sus smartphones afectan negativamente a su rendimiento académico.
Sin embargo, encontrar formas de separarse es difícil.
Un estudio de investigación de la Universidad Estatal de San José descubrió que los estudiantes que registraron el uso diario de las redes sociales informaron una ligera disminución en el tiempo total frente a la pantalla en el transcurso de un mes, pero el simple hecho de monitorear el tiempo frente a la pantalla no cambió el mayor uso de Internet de los estudiantes. estudio del noroeste De los estadounidenses que desactivaron sus cuentas de Facebook descubrieron que abandonar la plataforma mejoraba su salud mental, pero muchos pasaban su tiempo en otras plataformas en lugar de desconectarse por completo.
Hazlo tú mismo: Un 2023 reconocimiento de los estudiantes universitarios encontró que más del 80% de los encuestados cree que los colegios y universidades deberían hacer más para soportar los períodos de inactividad de la tecnología. Para los profesionales que buscan ayudar a los estudiantes pegados a sus teléfonos, organizaciones y otros expertos ofrecen intervenciones que pueden alentarlos a desconectarse de los dispositivos.
- Fomentar el sueño. El tiempo excesivo frente a una pantalla está relacionado con malos resultados de salud; Se ha demostrado que altera el sueño y los niveles de energía de los estudiantes, así como su salud emocional y cognitiva. Los instructores de los seminarios de primer año de la Academia de Cine de Nueva York exigen que los estudiantes entrantes completen un registro de sueño. Los estudiantes registran la cantidad de horas que duermen por semana y el registro brinda espacio para la reflexión y vincula los hábitos saludables con el desempeño académico y personal.
- Proporcionar descansos tecnológicos. La encuesta Fluid Focus realizada a estudiantes del Reino Unido encontró que al 67 por ciento de los estudiantes les resulta difícil desconectarse mientras estudian en casa; Un 16 por ciento adicional dijo que tenía problemas para desconectarse “durante clase”. Los profesores y el personal pueden ayudar a que esto suceda asignando actividades en el aula que no requieran un dispositivo o creando sesiones de estudio sin teléfono.
- Cree entornos sin teléfono. Presidente de la Universidad de Nueva York Anunciado este otoño La universidad implementará espacios, aulas y eventos sin dispositivos en los campus de Nueva York, Shanghai y Abu Dhabi. Wyoming Catholic prohíbe completamente los teléfonos en el campus; También limita el acceso a Internet de los estudiantes en los dormitorios a correos electrónicos universitarios y sitios web específicos de sus clases. Los estudiantes dejan sus teléfonos en el Student Life Center y pueden revisarlos antes de salir de la ciudad.
- Apoyando el liderazgo estudiantil. Según los encuestados del Reino Unido, el miedo a perderse algo podría impedir que los estudiantes pasen menos tiempo en sus teléfonos inteligentes. alguno Colegios y universidades casa Clubes de estudiantes Eso promueve el uso compartido sin dispositivos.
- Proporcionar incentivos. Investigadores Desde el Instituto Politécnico Rensselaer, la Universidad de Pittsburgh y la Universidad de Texas en Austin evaluaron cómo una aplicación que recompensa a los estudiantes por mantenerse alejados de sus teléfonos durante la clase puede cambiar comportamientos. Descubrieron que los usuarios de aplicaciones tenían más probabilidades de concentrarse, asistir a clases y estar satisfechos con sus estudios, pero no necesariamente eran más propensos a estudiar utilizando el tiempo ahorrado al mantenerse alejados de sus teléfonos.
¿Tiene alguna intervención de salud que pueda ayudar a otros a promover el éxito de los estudiantes? Cuéntanos sobre esto.
