Miércoles, 25 de febrero de 2026 – 17:45 WIB
VIVA – Romper el ayuno es el momento más esperado después de sufrir hambre y sed todo el día. Durante aproximadamente 12 horas, el cuerpo se ve privado de alimentos y líquidos, lo que provoca niveles bajos de azúcar en sangre y falta de energía.
Por eso, es muy importante elegir el menú adecuado para romper el ayuno para que el cuerpo vuelva a refrescarse sin alterar el sistema digestivo. ¡Desplácese para obtener más información!
Los dátiles son una excelente opción debido a su contenido de azúcar natural que restaura la energía rápidamente. Sin embargo, además de los dátiles, existen diversas frutas que son buenas para romper el ayuno y no menos útiles.
El milagro de comer dátiles en Ramadán, ¿realmente se puede perder peso?
Estas frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra y contenido de agua que ayuda a rehidratar bien el cuerpo. Estas son algunas de las mejores frutas que se te ocurren para un descanso rápido en el menú.
1. Sandía
Horario de ruptura del ayuno del Ramadán para hoy, miércoles 25 de febrero de 2026
La sandía tiene un contenido muy alto de agua, por lo que ayuda a reponer los líquidos corporales durante el ayuno. Esta fruta también contiene vitamina A y vitamina C que son buenas para el sistema inmunológico. Comer rodajas de sandía mientras se rompe el ayuno puede proporcionar una sensación de frescura y ayudar a acelerar el proceso de hidratación.
2. melón
Al igual que la sandía, el melón tiene un alto contenido de agua y pocas calorías. Su dulzor natural es suficiente para elevar lentamente los niveles de azúcar en sangre después del ayuno. El melón también contiene antioxidantes y fibra que son buenos para el sistema digestivo.
3. Plátano
El plátano es una buena fruta para romper el ayuno porque contiene carbohidratos naturales de fácil digestión. Además, el contenido de potasio del plátano ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Puedes comer plátanos solos o mezclarlos en un batido saludable sin añadir demasiada azúcar.
4. Papaya
Algunas personas experimentan trastornos digestivos debido a cambios en la dieta durante el Ramadán. La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda en la digestión. La fibra de la papaya también favorece la salud intestinal y previene el estreñimiento durante el mes de ayuno.
5. Apelaciones
Las manzanas contienen fibra soluble que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo. Esta fruta también es rica en antioxidantes que son buenos para la salud en general. Comenzar el ayuno con una rodaja de manzana ayuda a frenar el apetito antes de comer el plato principal.
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6. naranja
