Detener la cinta de tu cara es una pesadilla, pero algunas personas solo lo están haciendo ellos mismos. Y un Intenta dormir mejorNo menos
Los médicos dicen que no hagan esto.
Alguien en las redes sociales ha dicho que es un truco para mejorar y dormir mejor y reducir los ronquidos. Reclamaciones, que no son respaldadas por la ciencia, se cae en lugares como Tikatok, a veces presionadas por personas que trabajan para compañías de ventas de productos relacionadas.
“Los estudios detrás de la cinta facial son pequeños, los beneficios son un riesgo modesto y potencial”, dice el Dr. Kimberly Hachison, neuróloga y experta en medicina del sueño en Oregon Health. Y Universidad de Ciencias. Algunos de estos riesgos incluyen hacer trastornos del sueño como enfermedades del sueño, incluso respirar.
Los expertos dicen que respirar en adultos no es un gran problema de salud, pero es mejor respirar por la nariz. Su nariz es un sistema de filtrado natural, atrapado en polvo y otros alérgenos antes de ir a los pulmones.
Si respira con la boca abierta por la noche, puede despertarse con la boca seca y la garganta molesta, lo que puede contribuir a los problemas de olor y salud oral. La respiración en la boca también se asocia con más caracoles.
Pero respirar por la nariz es mejor que respirar por la boca, pegarte la boca no es la mejor manera de resolver el problema.
No hay evidencia fuerte de que ayude a mejorar el sueño. Se han realizado algunos estudios, la mayoría de los cuales no muestran muy poco o ningún efecto, pero dijeron que los expertos pequeños dijeron que no deberían decidirse.
Y mientras tanto, se debe evitar el peligro potencial.
El Dr. David Shulman, médico de sueño en la Universidad de Emri, dice que hay más cosas para tratar de abrir las piezas faciales recetadas como su vía aérea o la máquina CPAP. Si es un fumador o tiene sobrepeso, por ejemplo, dejar de fumar y la pérdida de peso puede ayudar.
El enfoque más seguro es determinar por qué está respirando bien con su cara, porque puede suceder más.
Estás respirando por la boca porque la apnea de su deslizamiento de barrera es un trastorno para dormir donde la respiración respira repetidamente debido a la respiración y comienza a dormir. Este trastorno se asocia con la respiración de la boca abierta y los caracoles y generalmente se trata con una máquina CPAP.
Sleep El Dr. Brian Chen, clínica de Cleveland Sleep Dr. Brian Chen, dijo: “La razón del peor de la apnea del sueño es que cualquier reducción en la calidad del sueño puede afectarlo todos los días o durante su vida”. “Dependiendo de qué tan mal sea el sueño, solo puedes sentirte somnoliento o necesitas más dormir”.
Emri Shulman dice que lo mejor que puede hacer es una prueba de sueño, algunas de las cuales se pueden hacer en el hogar. “Siempre es mejor que no saber”, dijo. “Y si sabe que algo está sucediendo y elige no seguir la terapia, al menos sabe que está tomando una decisión educada”.
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El Departamento de Salud y Ciencias de Associated Press ha recibido asistencia del Departamento de Educación Científica y la Fundación Robert Wood Johnson del Hughes Medical Institute. AP es el único responsable de todo el contenido.
