Jueves 26 de febrero de 2026 – 17:25 WIB
VIVA – El mes de Ramadán es sinónimo de cambios en los hábitos alimentarios. Si sueles tomar bebidas con cafeína por la mañana, cambia ese horario del ayuno a primera hora de la mañana o después de romper el ayuno.
Una bebida que contiene cafeína es el matcha. Muy pocas personas consumen esta bebida en su vida diaria.
Matcha es un té verde en polvo originario de Japón y tiene un alto contenido de antioxidantes. Aparte de eso, el matcha también contiene cafeína y L-teanina, una combinación que proporciona energía más sostenida que el café.
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Entonces, ¿cuáles son las consecuencias de consumir Sahoor durante el mes de Ramadán? A continuación se muestra la información completa según lo reportado por de bonsais el jueves 26 de febrero de 2026.
Contenido de Matcha y sus efectos durante el ayuno
Calendario completo para romper el ayuno del Ramadán hoy, jueves 26 de febrero de 2026
En general, el matcha contiene cantidades moderadas de cafeína. La cafeína puede ayudar a mejorar la concentración y reducir la somnolencia. Su contenido de L-teanina ayuda a equilibrar los efectos de la cafeína para que la energía se sienta más suave y menos “nerviosa”.
Temprano en la mañana, esta bebida puede ayudarlo a sentirse renovado antes de la hora de Imsak. Sin embargo, recuerde que la cafeína es un diurético suave, lo que significa que puede aumentar la frecuencia de la micción. Si no se equilibra con una ingesta adecuada de líquidos, esta afección tiene el potencial de hacer que el cuerpo pierda líquidos más rápidamente durante el ayuno.
Aparte de eso, es importante prestar atención a cómo se administra. El matcha puro elaborado con agua casi no tiene calorías significativas. Por otro lado, si se mezcla con azúcar, almíbar o leche alta en grasa, el contenido calórico aumenta y tiene el potencial de afectar la estabilidad energética a lo largo del día. Las bebidas azucaradas por la mañana también pueden causar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre que disminuye rápidamente, haciendo que el cuerpo se sienta más lento durante el día.
Ser consciente del riesgo
Algunas personas son sensibles a la cafeína cuando la consumen con el estómago vacío. Temprano en la mañana, especialmente antes de una comida principal, pueden aparecer molestias estomacales, náuseas o aumento de la acidez estomacal. Consumir demasiada cafeína también puede afectar la calidad del sueño después de Sahoor.
Consejos seguros para beber en Sahoor
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Puedes seguir los siguientes consejos para mantener un ayuno cómodo durante el Ramadán:
