Miércoles, 25 de febrero de 2026 – 03:03 WIB
Jacarta – Tomar café antes de iniciar una actividad es un hábito de muchas personas. Durante el Ramadán, a algunas personas todavía les gusta disfrutar del café al amanecer con la esperanza de que su cuerpo esté más fresco y fuerte durante el ayuno. Sin embargo, ¿es cierto que tomar café temprano en la mañana ayuda a aumentar la energía durante todo el día?
El Dr. Tirta explicó que la cafeína tiene ciertos efectos en el organismo. Uno de ellos es el efecto estimulante, que hace que la persona orine con más frecuencia y sienta sed.
“¿Sabías que uno de los efectos de la cafeína es un estimulante, un estimulante que aumenta la actividad cardíaca y también la diuresis. Te hace más propenso a sentir sed”, citó el Dr. Tirta en una transmisión de YouTube el martes 24 de febrero de 2026.
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Según esta explicación, la cafeína actúa como estimulante, es decir, una sustancia que estimula el sistema nervioso. El resultado es que tu ritmo cardíaco aumenta y tu cuerpo se vuelve más alerta. Es por eso que muchas personas se sienten más concentradas y menos somnolientas después de tomar café. Sin embargo, hay otros efectos que deben tenerse en cuenta, como el aumento de la frecuencia urinaria.
Cuando el cuerpo orina con más frecuencia, los líquidos corporales se pierden más rápidamente. Como resultado, la sed puede aparecer temprano durante el ayuno.
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“Entonces, si bebes café por la mañana, está bien, pero luego orinas, el estimulante te hará más susceptible a la sed”, añadió.
Esto significa que no está prohibido tomar café por la mañana. Sin embargo, se debe entender que este efecto puede hacer que el cuerpo pierda líquidos más rápidamente. Si no se equilibra con una ingesta adecuada de agua, el ayuno puede volverse más difícil.
Además, a muchas personas les preocupa que el café les dificulte conciliar el sueño por la noche. Según el Dr. Tirta, los efectos del café no son tan duraderos como se imagina.
“Cuando tomo café en ayunas, no cambia después de Isha”, dijo.
“¿No puedes dormir? Es una lástima, el efecto del café sólo dura 3 horas en el cuerpo, lo que significa que puedes dormir después de que termine Taravehan. Es perfecto, especialmente si te quedas despierto hasta tarde por la noche”, dijo.
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VIVA.co.id
25 de febrero de 2026
