Lunes, 26 de enero de 2026 – 17:10 WIB
VIVA – ¿Alguna vez sentiste que tu sangre ‘hervía’ inmediatamente cuando alguien provocaba tus emociones? Ya sea un compañero de trabajo sarcástico, un familiar pasivo-agresivo o un pariente cercano.
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Ahora no tienes que ser emocional cuando tratas con personas que te emocionan. Otra forma elegante es convertirlos en “jaque mate”. El psicólogo Ziad Roumi reveló recientemente tres formas efectivas y encantadoras de tratar con personas que quieren desencadenar sus emociones, como se informó en la página del Times of India, el lunes 26 de enero de 2026.
1. Intenta observarlos
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No reacciones inmediatamente ni te defiendas, solo concéntrate en observarlos. Notarás que sus patrones son fáciles de predecir.
“También verás que es tu reacción la que les da fuerza, y sin esa reacción no pueden provocar”, dijo Ziad Roumi.
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Practique este método primero en situaciones de bajo riesgo. Presta atención a sus expresiones faciales, cambios de tono y lenguaje corporal. Con el tiempo, mantener la distancia emocional se convierte en un “escudo mental”. La paz se convierte en tu principal fortaleza.
2. Habla menos
En cuanto al segundo consejo, dijo, cuanto menos hablas, más impredecible eres, y eso les hace perder el control. Porque no pueden leerte ni torcer tus palabras para contraatacar.
Por lo tanto, trate de abstenerse de hablar demasiado cuando lo provoquen. De hecho, esta actitud puede confundirlos. Es la confusión la que alimenta su frustración, no la tuya. Comience con cosas simples como asentir lentamente, sonreír un poco o cambiar el tema de la conversación. Esto no es mala educación, sino una estrategia para mantener la tranquilidad.
3. Céntrate en las sensaciones del cuerpo.
Ziad dijo que está bien si te sientes nervioso, estresado o molesto cuando estás cerca de ellos. Pero no luches, sólo intenta sentir ese sentimiento. De esa manera, procesas las emociones negativas sin dejar que envenenen tus pensamientos y acciones.
Conviértalo en un hábito diario. La tensión en tu cuerpo puede ser una señal temprana de que te están provocando. Cuando esté frente a una persona excitante, respire y sienta la sensación en su cuerpo, luego déjela disminuir lentamente. Como resultado, reaccionará exageradamente con menos frecuencia. El control permanece en tus manos, las emociones fluyen sin explosiones. Con la práctica, los desencadenantes emocionales se debilitarán y será más fácil motivarlo a mantener la calma y la compostura ante cualquier situación.
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Mantener la calma en medio del caos puede parecer una superpotencia en el mundo actual.
