Sábado, 21 de marzo de 2026 – 12:15 WIB
VIVA – Eid siempre ha sido sinónimo de momentos de reunión familiar, de amistad y de compartir delicias. No sólo es un momento especial, sino que este momento también nos hace olvidarnos de nuestra alimentación y actividad física.
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Muchas personas disfrutan de ciertos alimentos del Eid sin darse cuenta de que los pequeños hábitos diarios pueden afectar su peso. Desplácese para obtener más información…
Además, el ambiente festivo y la emoción de conocer a la familia a veces hacen que sea difícil controlar el tamaño de nuestras porciones. Con la variedad de pasteles, opor ayam y otros dulces disponibles en casi todos los hogares, resulta difícil resistir la tentación de comer en exceso.
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Es importante que identifique los hábitos que tienen el potencial de aumentar de peso para que pueda disfrutar del Eid sin afectar negativamente su cuerpo.
Como se resumió el sábado 21 de marzo de 2026, hay 7 hábitos que conducen al aumento de peso durante el Eid y cómo superarlos.
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1. Comer en exceso en la cena
Mucha gente se siente tentada a probar todos los platos de la mesa. La solución es utilizar platos más pequeños y elegir porciones suficientes para cada tipo de comida.
2. Saborear a menudo la bollería y los dulces
Los pasteles dulces de Eid son tentadores. Puedes limitarte decidiendo cuánto pastel puedes comer al día.
3. Falta de actividad física
Mucha gente se sienta o duerme demasiado durante las vacaciones del Eid. Intente caminar después de comer o hacer ejercicio ligero por la mañana.
4. Beber demasiadas bebidas azucaradas
Las bebidas gaseosas o los jarabes dulces suelen estar en la mesa del Eid. Elija agua o té simple para reducir el exceso de calorías.
5. Saltarse el desayuno o comer de forma irregular
Algunas personas se saltan deliberadamente el desayuno para contenerse antes de la comida principal, pero esto les da mucha hambre. Continúe desayunando adecuadamente para que las porciones del almuerzo sean más manejables.
6. Consumo frecuente de frituras y alimentos ricos en grasas
Platos especiales lebaran como el rendang o el opor de pollo graso. Disfrútelo con moderación y equilibrio con verduras para ayudar a la digestión.
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7. Falta de sueño y estrés mientras se prepara para el Eid
