Tienes algo mejor que hacer que dedicarte un minuto

¡Buenos días!

¿Pudiste observar ayer tu respiración? ¿Alguna vez te habías dado cuenta que respirabas así?

¿Has comprobado el valor de un minuto? y sobre todo ¿Has comprobado cuando ese minuto es para ti?

En el mundo en el que vivimos , en la sociedad que la que estamos, quitamos el valor al tiempo sin darnos cuenta, consideramos que el tiempo vuela, que pasa rápido , pero no nos damos cuenta del valor que tiene porque no le prestamos atención, no hacemos consciente el tiempo.

El tiempo es relativo dependiendo del significado que le demos cada uno.

El tiempo es largo para quien espera, para quien sufre, corto para quien disfruta,, para quien ama..

Desde que empezamos a hacer ejercicios de un minuto ¿el primer minuto se te hizo largo?.. ¿A que sí?

No nos damos cuenta de lo que puede ser un minuto en nuestro día a día y es impresionante la de cambios que puede haber con pequeños minutos conscientes de nuestro tiempo.

¿Vamos a por nuestros minutos de hoy? ¿Tienes algo mejor que hacer por ti que dedicarte un minuto?

Programa el móvil un minuto o un cronometro

Escanear

Deja lo que estés haciendo en este momento, haz tres respiraciones con atención plena observa como entra el aire y como sale de tu cuerpo. Pregúntate: ¿qué sensaciones físicas tengo en este momento? escanea tu cuerpo de arriba abajo o de abajo arriba como tu sientas ¿cómo me siento? Percibe y reconoce tu experiencia presente con una atención cariñosa solo observa si juicio ni opinión. Sigue respirando y continúa.

¿De qué te has dado cuenta hoy? ¿Vas a dejar de pasar otro minuto contigo en el día?

Cuando aprendemos a estar con nosotros mismos, estamos mejor con los demás no lo olvides.

¡Que tengas un día extraordinario!

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