Productos normales vs light, ¿vale la pena comprar productos light?

  lauramercado  

¿Qué es un alimento light? Para que un alimento sea "light" debe contener un 30% menos de calorías que el producto origen.

Light no quiere decir que el alimento no tiene grasas, azúcar o calorías, sólo que tiene menos.

Requisitos que debe cumplir un alimento para que sea considerado light:

  • Debe existir la versión normal del producto.
  • Debe tener al menos un 30% menos de calorías que el producto normal.
  • En el etiquetado debe constar el % de reducción de calorías, el valor energético y la existencia del alimento no light.

Que un producto sea light no quiere decir que sea sano, en algunos productos aún la versión light concentra muchas calorías. Esto pasa con las patatas fritas por ejemplo, vamos a comparar las patatas Lay´s de toda la vida con su versión light.

Está bien que si queremos perder peso empecemos a probar productos light, aunque no debemos abusar de ellos, comer todo light puede ocasionar desequilibrios nutricionales, tanto la grasa como el azúcar son necesarios en cierta cantidad para nuestro organismo.

Además debemos tener en cuenta que si queremos adelgazar, no conseguiremos este objetivo sólo comiendo productos light, también tendremos que hacer ejercicio y comer sano y equilibrado.