Ocúpate, ahora

¡Buenos días!

Estás en este preciso momento, en el aquí y ahora tan famoso y que no sabemos muchas veces que es, porque andamos corriendo en piloto automático viendo el pasado como un enemigo y el futuro con miedo, y nos olvidamos de donde estamos.

La verdadera presencia es más que estar en un lugar, es estar conectados con los cinco sentidos en el momento en el que te encuentras, porque ese momento es el real, solo este instante, este momento.

La mayoría de las veces cuando estamos entre el ayer y el mañana nos asaltan los pensamientos, emociones que nos alejan de donde estamos.

Por eso es importante conectar con nosotros mismos, y la respiración es una de las cosas, más fáciles, baratas y que conecta con lo que somos.

¿Te has dado cuenta de qué pasa mientras estás prestando atención a tu respiración?

Prestar atención a tu respiración, pueden ser muy efectivo, si entrenas pequeños minutos a lo largo del día, empezarás a estar en el momento presente, a dejar ir los pensamientos que no te aportan, a ser y estar más presente y consciente, a empezar a tener otra percepción de las cosas.

Esto es lo que se llama hoy en día meditar que mucha gente me pregunta qué es y cómo hacerlo, así se comienza a meditar, estar presente y consciente de lo que estás haciendo diciendo, sintiendo en este preciso momento.

¿Qué necesitas? Tu atención, tu intención y tus cinco sentidos.

Recuerda que cuando haces esto, estás en este preciso momento, cuanto más lo practiques mucho mejor, más beneficios aportas a tu mente y a tu cuerpo.

Y hoy ¿A qué le vas a prestar atención?

¡Que tengas un día extraordinario! www.isabelgarzon.com