El futuro es AHORA

¡Buenos días! Hablamos de la intención, de la atención y los cinco sentidos. Esto es un aspecto muy importante, ahora veremos porqué. Los cinco sentidos captan las experiencias que vivimos en el preciso momento que las vivimos, no pueden irse al pasado ni viajar al futuro, solo están presentes en este preciso momento, si les prestas tu atención estarás viviendo lo único que existe, este momento. ¿Qué intención le estamos poniendo? Esto es muy importante, porque depende de la intención que le pongamos a lo que hacemos puede servirnos de mucho o de nada Si tu intención va dirigida para no tener ansiedad por ejemplo, no te van a servir para nada, ya te lo adelanto, ¿por qué? fíjate donde está tu atención, en el ansiedad, recuerdas que ¿donde pongo la atención pongo mi energía? si es para esto tu atención está en la ansiedad y estarías luchando contra ella, eso no te lleva a nada, bueno sí, a seguir manteniéndola porque tu foco está en la ansiedad. Cuando estoy buscando no sentir ansiedad, estoy utilizando mi respiración para ponerle foco, si le pongo foco a mi ansiedad qué estoy atrayendo Utiliza la respuesta con intención, por ejemplo  hago esto para sentirme libre, tranquilo, sereno… ¿Cual crees que es la diferencia? Este es otro enfoque y el ejercicio sería totalmente diferente llevándote  con otro tipo de beneficios,. Si tu intención es en beneficios los obtendrás. Observa sin juzgar, sin opinar. Cuando empezamos a prestar atención en el momento presente, es normal que aparezcan pensamientos, no estamos acostumbrados en el mundo en que vivimos a no pensar, es más parece que no hacerlo es algo malo. Siempre hay algo en lo que pensar .. "no tengo tiempo de parar mi mente".. Por eso es fácil que la mente que ya está más que entrenada a hacerlo ..Lo haga .. No te preocupes .. Para poder dejar ir el pensamiento no hay que luchar, solo aceptarlo, como parte de ti, es en ese momento cuando decides dónde vas a poner tu atención. Por ejemplo, estás observando tu respiración y te asalta un pensamiento, si te enfocas en el te perderás en el, si solamente le das la bienvenida, lo aceptas pero le dices que ahora no es el momento y vuelves a prestar atención a tu respiración, estarás aprendiendo a ser presente en lo que estás haciendo y empiezas a disfrutar de este preciso momento. Recuerda lo único que está ocurriendo, lo único que existe en realidad es este preciso momento. Ahora por un instante, obsérvate, ¿Cómo te sientes? ¿Hacia dónde vas a dirigir tu atención? ¡Que tengas un día extraordinario! www.isabelgarzon.com