¿Cómo quieres sentirte?

¡Buenos días!

Vamos a por el mejor día de la semana.

Esta semana vamos a despertar los sentidos. Vamos a cambiar nuestro estado de ánimo, vamos a decirle a nuestro cuerpo y a nuestra mente cómo nos queremos sentir.

Para eso vamos a utilizar la música.

La música es capaz de alterar nuestras emociones como vimos el último día.

Al escuchar música se activan las áreas del cerebro que se encargan de la imitación y de la empatía. Son las zonas donde están las neuronas espejo que actúan reflejando las acciones e intenciones de los otros como si fueran propias.

Cuando utilizamos la música para bailar, entra en juego nuestra fisiología, a través de lo que oimos, y con el movimiento nos hace sentir una emoción, bien de risa, bienestar, alegría…y ahí es donde anclamos el estado de ánimo.

Cuando bailamos, en el cerebro se activan las señales de ubicación en el espacio, y esto hace que el cerebro mande a los músculos del cuerpo que se estiren o contraigan, que se muevan de una manera u otra.

Fijaos en los beneficios que tiene. Bailar hace que mejore nuestra capacidad pulmonar y cardíaca, bailar es otra manera de hacer ejercicio, y si además lo hacemos por la mañana, no sólo cambiamos nuestro estado de ánimo sino que nos ponemos en forma. Además de que activamos nuestros dos hemisferios.

Cuando nos dejamos llevar por la música y bailamos, nos volvemos creativos produciendo una reestructuración neuronal; además nos ayuda a liberar las tensiones musculares, se oxigena la sangre y sobre todo nos llena  de energía pudiendo así afrontar el día con una sonrisa.

Si durante el día recordamos con una sonrisa el momento que hemos utilizado para desinhibirnos bailando por la mañana, volveremos a activar los centros neurológicos y asociando placer, esto es un anclaje de recursos, que podemos utilizar cuando queramos para cambiar nuestro estado de ánimo; sólo tenemos que atraer a nuestra mente ese momento al momento en el que nos encontramos y comenzaremos a sentir las sensaciones.

Así que ¡Vamos allá!

https://www.youtube.com/watch?v=Zi_XLOBDo_Y

No te cortes y dime ¿te has convertido en la estrella de tu casa?

Luego durante el día solamente lleva a tu mente este recuerdo como si fuese presente, hará reproducir las mismas sensaciones.

Así que para hoy ¿Qué estado de ánimo quieres tener la mayor parte del día?

¡Que tengas un día extraordinario!

www.isabelgarzon.com