Un minuto para transformar el enfado

¡Buenos días!

Un enfado no tiene porqué suponernos un conflicto, sobre todo si aprendemos a usarlo en vez de que nos use él.

Si te das cuenta el enfado no tiene porqué ser negativo, a veces desbloquea situaciones enquistadas: nos da el valor para decir o hacer lo que no nos atrevíamos.

Un enfado bien enfocado es un poder que se puede aplicar con consciencia siempre y cuando esté alineado con tu estado de ánimo y no sometido a él.

El enfado, como todas las emociones, tiene una intención positiva: sirve para defender la integridad física y psíquica ante lo que percibimos como una amenaza y nos ayuda a conseguir la afirmación de la propia identidad contra los obstáculos que se oponen a la realización de uno mismo.

Por eso, el hecho de expresarse y tener un espacio de autoafirmación personal, es decir descargar y liberar la rabia, que nos provoca una experiencia es bueno; la manera en CÓMO lo hacemos, es lo que nos aleja.

¿Cómo?, cuando descargamos CONTRA otra persona, alzando la voz, insultando, , esa energía que parece que descargamos en el otro ,se descarga en nuestras células , corre por nuestro cuerpo y nos genera , nervios , ansiedad, y al final nos lleva a tener falta de perspectiva y visión con claridad.

Observa por un momento ... Desde un estado de ánimo como el enfado ..¿Puedes observar algo positivo? …¡pues no!

Si observas con sinceridad muchas veces nos enfadamos porque de forma inconsciente hace tiempo que nos hemos olvidado de nuestro propio deseo es una de las causas más habituales del enfado y culpamos a los demás de no estar haciendo lo que nos gustaría porque........ Debido a las experiencias , de la situación en la que te encuentras, te ves haciendo cosas que no estarías haciendo si la situación fuese otra, coger un trabajo porque no me queda más remedio, seguir con una pareja por pena, miedo ... eso nos lleva a sumar toda emoción que hemos guardado .. y la manifestamos en el mundo en forma de enfado.

Programa un minuto .. Seguro que después de haber leído el último párrafo has visualizado una situación te ha resonado en una experiencia .. Obsérvala  a través de los sentidos , con detenimiento no la juzgues ... y desde la sinceridad de la observación vas a ver dónde está el origen del enfado ..

Cuando lo tengas .. El mejor ejercicio que puedes hacer .. Es escribir que te hace sentir la situación .. Sin juicio ni culpables ... y te va a llevar a un momento de conciencia estupendo para reconducir ... y liberar la frecuencia del enfado , es más haciendo este tipo de ejercicios dejas de volcar en el exterior y te haces responsable de las experiencias como aprendizaje ..

¿De qué has sido consciente? después de esto

¿Has visto qué pasa con la culpa?

Y ahora ¿Qué decisión vas a tomar?

¡Que tengas un día extraordinario!

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