5 razones para usar la elíptica y obtener resultados beneficiosos

La bicicleta elíptica es una de las máquinas de cardio más aconsejables y completas que podemos encontrar en el mercado. Además, es aconsejable observar una buena comparativa de todas ellas para decantarnos por una futura compra si nuestro objetivo va a ser realizar cualquier tipo de actividad física.

Ya sea tanto para la pérdida peso como para mantenernos en nuestro actual estado de forma, es una de las máquinas más recomendadas para cualquier práctica y rango de edad. Nos proporciona una gran variedad de opciones que van desde el calentamiento previo, a una sesión de musculación, hasta ejercicios cardiovasculares de intensidad moderada que tienen como objetivo la pérdida de grasa.

¿Qué beneficios obtenemos con su uso?

Entre sus innumerables beneficios encontramos un buen número, entre los que citaremos los más relevantes para nuestro cuerpo:

Es perfecta para la pérdida de peso y reducir los niveles de grasa y colesterol. Al ser una máquina en la que se usan tanto brazos como piernas, conseguimos activar y ejercitar la musculatura de gran parte de nuestro cuerpo a la vez que conseguimos esos resultados que tanto tiempo llevábamos buscando. De esta forma, no solo conseguimos perder peso, sino que además mejoramos nuestra salud cardiovascular, mejorando la circulación de nuestra sangre y reduciendo los niveles altos de colesterol ‘malo’ (LDL).

Su polivalencia nos aporta numerosas posibilidades. La elíptica es un aparato totalmente polivalente. Esto se refleja en que permite entrenar nuestro tren inferior a la vez que ejercitamos el superior, pero no solo eso, ya que, si nuestro objetivo es ejercitar exclusivamente nuestras piernas, es tan fácil como no agarrar las palancas laterales con nuestras manos y solamente pedalear.

Tonifica tu musculatura y mejora tus articulaciones. Como hemos señalado, es una máquina perfecta, pues es capaz de tonificar hasta el 80 % de nuestra musculatura corporal. De esta forma, ejercitas brazos, pecho, espalda, abdominales y todo el tren inferior. Además, al ser una máquina en la que podemos controlar su intensidad, evitaremos sobreexcedernos y padecer algún tipo de lesión.

Perfecta para personas que disponen de poco tiempo. Es recomendable para gente que se aburre con ciertos tipos de ejercicios que son más monótonos o para aquellas personas que disponen de poco tiempo libre en su día a día. Así, ejercitándonos a una velocidad media durante 30 minutos podemos conseguir quemar hasta 400 calorías.

Disminuye tu estrés a la vez que te aceleras la recuperación muscular. Al mejorar nuestra circulación y nuestra salud cardiovascular, nos sentiremos mejor. Además, con la liberación de endorfinas, conocida como una de las ‘hormonas de la felicidad’, disminuiremos los niveles de estrés y aumentaremos nuestra sensación de bienestar al finalizar la sesión de entrenamiento. También, la elíptica está indicada para los días en los que debemos de centrar nuestros ejercicios en recuperarnos de las duras sesiones de musculación.

Por todo ello, es un aparato muy recomendable, ya que, al ser una máquina que no ocupa demasiado espacio, es perfecta para usarla en casa o en el gimnasio a la vez que obtenemos numerosos beneficios para nuestra salud y conseguimos un buen estado de forma.